Ricardo Meloni | Psicoterapia e Orientação vocacional

Resistência: A Fobia de Psicólogo

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A resistência, em termos psicanalíticos, é uma reação opositora a conteúdos que não são bem-vindos pela percepção consciente do indivíduo. Ela existe para manter a “homeostase” do seu funcionamento, ou seja, proteger aquilo que já é conhecido e familiar contra qualquer revelação ou mudança significativas.

Pode-se dizer que a resistência é uma tentativa de manter o ‘status quo’ do indivíduo, em resumo, manter as coisas como estão, evitando a ameaça de qualquer ideia transgressora. É um verdadeiro processo de censura.

Eu vejo a resistência como a inabilidade de lidar com as próprias contradições.

Na minha prática eu percebo que muitas pessoas me procuram, para um tratamento psicoterapêutico, na primeira sessão encontram-se verdadeiramente angustiadas, a partir da segunda começam a sabotar, colocando outros compromissos no horário da sessão, ou simplesmente não voltando sem dar satisfação. Tudo isso para não entrarem em contato com aspectos desconhecidos (e muitas vezes assustadores) sobre si mesmas.

É compreensível que isso aconteça: convivemos com nós mesmo desde sempre, e começar a nos dar conta de que não nos conhecemos tão bem quanto pensávamos e que existem aspectos que nem imaginávamos pode soar um pouco aterrorizador a alguns ouvidos.

Para ter uma casa mais confortável precisamos tolerar algumas marteladas e a poeira da reforma. Para resolvermos nossas angústias precisamos dar conta de algumas verdades nem sempre convenientes.

A Solidão na Era da Comunicação

12 fev , 2019

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Vivemos em uma época curiosa, por um lado a tecnologia parece cada vez mais focada em facilitar nossa comunicação com celulares cada vez mais inteligentes e acessíveis às pessoas, criando canais cada vez mais largos de ligação com o outro, e por outro há uma produção cada vez maior de sintomas psíquicos ligados à solidão e ao desamparo (ansiedade, depressão, síndrome do pânico, etc.).

Ao mesmo tempo em que o outro está cada vez mais próximo, nos sentimos cada vez mais solitários. Ganhamos quantidade, mas perdemos qualidade no que diz respeito às relações. O excesso de comunicação parece ter gerado intolerância.

Schopenhauer descreve o Dilema do Porco-Espinho. Nele um grupo de porcos-espinho se amontoam em um rigoroso inverno a fim de se aquecerem, porém com a proximidade, os espinhos começam a machucar, os fazendo a se afastarem, os levando ao frio. Nunca encontrando assim uma posição confortável: ou estão livres dos espinhos uns dos outros e com frio, ou estão aquecidos e espetados com o espinho alheio.

Penso que o excesso de comunicação resolveu esse dilema: nos aproximamos dos outros a fim de conseguir calor e quando os espinhos começam a incomodar, procuramos outros “porcos-espinhos” até que os espinhos destes também comecem a se tornar um problema, e assim sucessivamente. Não aprendemos assim a conviver com as diferenças, nos tornando mais intolerantes. Constata-se isso na facilidade que se tem em bloquear ou ignorar alguém virtualmente (o que é impossível pessoalmente) e na construção de relações rápidas através de aplicativos/sites de relacionamento.

A intimidade foi substituída pela curtida, e as trocas por comentários, muitas vezes superficiais, embaixo de postagens que, com frequência, não traduz com honestidade a realidade de seu autor.

A reflexão que quero deixar aqui é direcionada individualmente a cada leitor: Como tudo isso afeta você?

Obs: Não é meu objetivo aqui criticar a tecnologia, as coisas avançam e mudam com o tempo e não há como frear. Minha intenção é apenas trazer uma reflexão sobre como estamos usando essa tecnologia e não à tecnologia em si.

Empatia: Vendo o Mundo Com Outros Olhos

15 jan , 2019

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Empatia é a capacidade de se colocar no lugar do outro, de entender ou de estar aberto a entender como o outro se sente em relação a algo.

Parece algo simples, mas não acredito que seja bem assim.

Em primeiro lugar empatia exige auto-conhecimento. É até intuitivo: se eu não consigo me compreender, como serei capaz de compreender o outro?

Um exemplo de ausência de empatia por falta de auto-conhecimento são aquelas pessoas que sofrem muito por determinada situação, e quando veem alguém passando por algo similar sofrendo, as julgam como se elas mesmas lidassem com aquilo muito bem. É muito fácil confundir casos deste tipo com hipocrisia, mas é só o famoso “não se enxerga”, no sentido mais literal, de não olhar para si, não se conhecer.

Um outro ponto é o entendimento de que as pessoas são diferentes de nós. Cada um tem sua trajetória, suas crenças, suas formas de sentir. E é aqui que a empatia começa a ficar mais difícil. Entender que a nossa forma de ver o mundo, encarar os problemas e sentir não são as únicas formas.

Não penso que seja necessário sermos empáticos o tempo todo, inclusive acredito que não seja possível compreender tudo o que o outro sinta. Mas onde não puder ser empático, seja respeitoso e não julgue o que não compreende.

Por que tendemos a ficar mais parecidos com aquilo que não gostamos?

13 nov , 2018

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Pense que você tem dois tios muito diferentes um do outro.

O primeiro tio é o ‘tio legal’, é compreensivo, quer saber como estão as coisas, troca ideia, dá liberdade ao sobrinho de ser quem ele é.

O segundo não, é o ‘tio mala’, muito crítico e rígido, vive cobrando: “Não vai terminar essa faculdade nunca?”, “Está naquele emprego ainda?”. Ao contrário do primeiro tio, é uma figura perseguidora e repressora.

Com o qual dos dois tios é mais fácil do sobrinho ficar parecido?

Contrariando a intuição, a tendência é que seja mais fácil que o sobrinho fique parecido com o segundo tio, o ‘tio mala’, porque ao ganhar os traços dele é como se o sobrinho dissesse: “Olha tio, sou como você, não precisa me criticar”, na ilusão de que assim deixaria de ser perseguido. Identificar-se com aquilo que persegue é, portanto, uma tentativa inconsciente (nada disso se dá de forma consciente) de defesa, de se proteger daquilo que nos causa mal, que na verdade acaba por reproduzi-lo.

Vale lembrar que a tendência maior é essa, não é de forma alguma determinante.

Procrastinação: A a Arte de Deixar pra Depois

16 out , 2018

Aquela revisão do carro que você precisa fazer, mas vive adiando? Ou aquele projeto de começar a se exercitar, mas que você sempre deixa para o dia seguinte? Ou aquela tarefa chata que precisa ser feita, e você nunca consegue reunir energia suficiente pra fazer?

Se você se identificou com alguma dessas perguntas muito provavelmente você é um procrastinador.

Procrastinação é o adiamento do cumprimento de um conjunto de atividades ou de uma atividade em específico. E é perfeitamente normal procrastinar de vez em quando.

Porém nos casos em que a procrastinação são mais persistentes a ponto de trazer prejuízos (na vida pessoal, social e/ou profissional) ela pode estar ligada (não necessariamente está) a ansiedade, baixa autoestima e/ou a uma tendência auto-destrutiva. Estes casos acontecem com mais frequência em pessoas com o perfil mais “sonhador”, que tem uma visão muito idealizada sobre suas aspirações e projeto. Procrastinar, nesses casos, é uma forma de não se expor à realidade, para que sua idealização não caia por terra.

Por exemplo, uma pessoa que se julga muito capaz de ser um empresário bem sucedido, porém que sempre adia o início de sua vida empreendedora. Em seu imaginário ele é capaz de seguir um caminho tranquilo rumo ao sucesso, com um imediato reconhecimento do mercado, diferente da realidade cheia de burocracia, dificuldades e lições que devem ser aprendidas ao longo do trajeto. Procrastinar aqui tem a função de não deixar esta pessoa entrar em contato com estas dificuldades, o mantendo em suas confortáveis ilusões.

Existem outros motivos para a procrastinação, como pressão externa, medo de decepcionar as pessoas, medo do fracasso, etc.

Segue algumas dicas de como evitar a procrastinação:

Tenha clareza de suas metas: faça listas de suas metas diárias, semanais, anuais, etc. Não confie apenas na memória, registre seus objetivos e os revise de vez em quando para se certificar que não está procrastinando;
Crie auto-recompensas: recompense-se de alguma forma ao cumprir suas tarefas, por exemplo: “se eu fizer tudo o que me programei vou comprar aquele chocolate que eu gosto”. A tendência é que com o tempo a própria sensação de dever cumprido seja a recompensa necessária para a execução das atividades;
Apegue-se a dados de realidade: sonhar é bom, nos impulsiona a nossos objetivos, mas procure ter sempre os pés no chão, procure conhecer as dificuldades para que possa superá-las, e não ser pego de surpresa por elas.

Resistência: A Fobia de Psicólogo

A Solidão na Era da Comunicação

Empatia: Vendo o Mundo Com Outros Olhos

Por que tendemos a ficar mais parecidos com aquilo que não gostamos?

Procrastinação: A a Arte de Deixar pra Depois

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